Disciplina
"Algumas pessoas acreditam
que o auto controle é um comportamento necessário apenas quando elas têm
problemas, sendo algo a ser trabalhado em processos terapêuticos, como, por
exemplo, quando existe a necessidade de emagrecer, de abandonar um vício
(bebidas, drogas, jogos etc.), de aprender formas adaptativas de comportamento
sexual, de livrar-se de uma obsessão, de vencer a timidez etc. Entretanto,
autocontrole é necessário o tempo todo e não só quando temos problemas.
Comportamentos bastante corriqueiros são exemplos de autocontrole. Por exemplo,
quando você programa o despertador para acordar no horário e, assim, não chegar
atrasado ao trabalho, você está se auto controlando. Ao afastar-se de uma
pessoa que está dizendo coisas com as quais você não concorda, para evitar uma
discussão, você também está se auto controlando. Apesar de o autocontrole ser
um comportamento corriqueiro em nossas vidas, frequentemente, somos colocados
diante de contingências em que é difícil tomar uma decisão e, nestes casos,
podemos ter dificuldade para decidir o que fazer. A disciplina mental é a
condição mais importante para a prática do autocontrole.
